Ćwiczenia na ból pleców

Masz siedzącą pracę i mało ruchu? Bolą Cię plecy i czujesz się pospinany?

W tym materiale przedstawiam Ci 5 ćwiczeń, które mogą Ci pomóc przy bolących plecach w odcinku lędźwiowy jak i piersiowym. Ćwiczenia mają na celu rozluźnienie mięśni, które mogą być nadmiernie napięte i przyczyniają się do bólu pleców. Ważnym elementem w tych ćwiczeniach jest oddech przeponowy, aby go użyć podczas wykonywania tych ćwiczeń.
Zadbaj o jakość, systematykę, wypróbuj 💪🏽🫡

Jeśli potrzebujesz pomocy lub chcesz pracować nad plecami pod okiem specjalisty — zapraszam do kontaktu!
Trener personalny Rzeszów — Maciej Małeczek