Coraz więcej osób po 40. roku życia szuka skutecznego sposobu na poprawę zdrowia, samopoczucia i sprawności fizycznej. Bóle pleców, sztywność stawów, brak energii czy spadek formy to często efekt wieloletniego braku ruchu. Odpowiednio dobrany trening, prowadzony przez doświadczonego trenera personalnego,…
W tym artykule opowiem Ci jak wyglądaPierwsze spotkanie z trenerem i pierwszy trening personalny.Zanim przejdziemy do treningu wcześniej umawiam się z klientem na konsultacje. Na której po wstępnej rozmowie i wypełnieniu kwestionariusza medycznego, ustalamy cele treningowe. Po tych ustaleniach przedstawiam…
Masz siedzącą pracę i mało ruchu? Bolą Cię plecy i czujesz się pospinany? W tym materiale przedstawiam Ci 5 ćwiczeń, które mogą Ci pomóc przy bolących plecach w odcinku lędźwiowy jak i piersiowym. Ćwiczenia mają na celu rozluźnienie mięśni, które…