I trening na siłowni lub po długiej przerwie
Jeśli nigdy nie trenowałaś / trenowałeś na siłowni, nie zaczynaj swojego I treningu od obciążeń sztangi, hantli, maszyn itd. Ponieważ twoje ciało nie było wcześniej przygotowane na tego typu bodźce i nie wie, jak się po czymś takim regenerować, więc…